Rekomdasi 11 kegunaan Konsumsi Timun Untuk Kesehatan – Timun (cucumis sativus) adalah tumbuhan yang terhitung di dalam keluarga labu labuan (cucurbitaceae) dan merupakan tanaman merambat yang popular di semua dunia. Buah timun umumnya di konsumsi sebagai sayuran fres atau di olah jadi salad,acar atau campuran minuman. Namun siapa sangka andaikan slot resmi tumyn ternyata memiliki ragam kegunaan untuk kesehatan andaikan konsumsi. Konsumsi timum miliki beragam kegunaan kesehatan yang signifikan. Berikut adalah sebagai kegunaa postif dari mengkomsumsi timun secara teratur.
Hidrasi yang baik
Timun terdiri nyaris 95% air supaya konsumsinya menunjang memelihara tubuh selamanya terhidrasi. Ini sangat penting untuk kegunaan seluler yang optimal, keseimbangan cairan tubuh, dan kulit yangs sehat.
Pencernaan yang sehat
Timun memiliki kandungan serat yang menunjang kegunaan pencernaan bersama dengan menghidnari sembelit dan merangsang gerakan usus. Serat terhitung bisa menunjang mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Pencernaa yang sehat
Timun Memiliki kandungan serat yang menunjang kegunaaan pencernaan bersama dengan mengindari sembelit dan merangsang gerakan usus serat terhitung bisa menunjang mengotrol berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan Gizi yang Baik
Timun Memiliki kandungan vitamin dan mineral penting, terhitung vitamin k, Vitamin C, Potassium dan magnesium. Vitamin dan mineral ini berperan di dalam beragam kegunaan tubuh layaknya pembekuan darah, Sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
Baca juga : 9 Kegunaan Renang Selama Masa Kehamilan Buat Kesehatan
Antioksidan untuk perlindungan sel
Timun memiliki kandungan antioksidan layaknya beta – karoten, falvonid dan tannin. Antioksidan ini menunjang melawan radikal bebas di dalam tubuh yang bisa mengurangi resiko penyakit parah dan penuaan dini.
Menurunkan resiko Penyakit Jantung.
kandungan Potassium di dalam timun bisa menunjang memelihara tekanan darah normal mengurangi resiko penyakit jantung dan mempromosikan kesehtan kardiovaskular.
Mengurangi Peradanagan
Timun memiliki kandungan senyawa anti -inflamasi layaknya fisentin dan kurkuminoid yang bisa menunjang mengurangi peradangan dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan air, Vitamin C dan Caffeic acid di dalam timun bisa menunjang memelihar kulit selamnya lembap, mengurangi iritasi dan menambahkan pengaruh fres pada kulit.
Mengontrol Tekanan gula darah.
Beberapa penelitian menunjukan bahwa mengkomsumsi timun bisa menunjang mengotrol tekanan darah bermanfaat lebih lebih bagi penderita diabetes atau orang yang beresiko diabetes.
Menurunkan Resiko Kanker
Antioksidan di dalam timun bisa menunjang melawan perkembangan sel kanker dan mengurangi resiko sebagai style kanker.
Menjaga Berat Badang Sehat.
Timun rendah kalori supaya bisa jdi pilihan camilan yang sehat untuk menunjang memelihara berat badan.
Penelitian berjudul Antioxidant and anti-inflammatory activities of Cucumis sativus L. Fruit extract (2014) mengevaluasi ekstrak buah timun. Studi ini menemukan bahwa ekstrak timun memiliki kandunga antioksidan layaknya flavonoid dan vitamin C menambahkan perlindungan pada rusaknya sel akibat radikal bebas.