5 Jenis Jenis Ikan Yang Bagus Untuk Kecerdasan Otak Anak – Otak adalah pusat kendali tubuh yang memainkan peran penting dalam semua aspek kehidupan kita menjadi berasal dari manfaat fisik sehingga kongnitif. Dalam Upaya melindungi kesehtan otak, Makanan memegang peran krusial dan salah satu makanan yang berkesinambung di sebut sebagai suferfood untuk otak adalah ikan.
Dengan kadar nutrisu yang kaya ikan udah lama di uji karna kemampuannya untuk menambah manfaat otak dan menghambat penyakit penyakit tentang neourologis. Segingga penting untuk mengetahui lebih dalam tentang bagaimana mengkomsumsi ikan secara tertata mampu menjadi kunci untuk pelihara kesehatan otak yang optimal.
Terdapat Beraneka jenis ikan yang kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan otak. Berikut adalah ikan yang baik di konsumsi untuk menambah kecerdasan otak.
Salmon
Salmon adalah sumber omega – 3 asam lemak yang teelalu baik, lebih asam lemak omega 3 DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA ( Asam Eiocosapentaenoic). Kedua jenis asam lemak ini penting untuk pertumbuhan dan manfaat otak yang sehat. DHA khususnya merupakan komoponen struktural yang penting dalam otak memainkan peran besar dalam menjaga komunikasi antar sel sel otak. Jadi slmon menjadi ikan yang paling di sarankan untuk di konsumsi manfaat kecersasan otak.
Baca Juga : Lindungi Kebersihan Keluarga dari Bahaya Demam Berdarah
Sarden
Siapa sangka bila sardeng ternyata terlalu baik untuk kecerdasan otak bila di konsumsi. Sarden adalah ikan kecil yang termasuk kaya akan asa, lemak omega -3 lebih lebih DHA dan EPA. Konsumsi sarden secara terata mampu medukung mendukung kesehatan otak bersama sediakan nutrisi penting yang di butuhkan untuk manfaat otak yang optimal.
Tuna
Tuna lebih lebih tuna berlemak layaknya tuna sirip kuning merupakan sumber omega 3 yang baik. Omega 3 dalam tuna mampu mendukung menambah manfaat kongnitif dan melindungi otak berasal dari penuaan tetntang usia dan problem neurodegeneratif. Sehingga ikan tuna baik di konsumsi untuk kecerdasan otak.
Tenggiri
Tenggiri adalah sumber omega 3 lainnya yang baik bersama kadar tinggi DHA dan EPA. Konsumsi Tenggiri secara terata mampu mendukug menambah memori, konsentrasi dan manfaat kongnitif secara keseluruhan.
Selar
Selar teramasuk merupakan sumber Omega 3 yang baik yang mampu mendukung melindungi kesehatan otak bersama menambah aliran drah ke otak dan menrangsang pertumbuhan sel sel otak.
Gembung
Hearring adalh ikan laut yang kaya akan asam lemak omega 3 dan vitamin D. Asam Lemak omega 3 dalam herring mampu mendukung menambah manfaat otak dan menjaga kesehatan otak yang baik. Ikan gembung adalah ikan plagik kecil yang beberapa besar termasuk keluarga clupeidae Ikan Gembung di konsumsi secara mentah di belanda bahkan mengkomsumsi ikan gembung mentah di makan di belanda sudah menjadi budaya yang terlalu terpopuler.