10 Kegunaan Brokoli Hijau Untuk Kesehatan Tubuh – Brokoli adalah salah satu jenis makanan sayuran yang berasal dari keluarga Brassicaceae yang termasuk di kenal sebagai kelurga Cruciferae. Brokoli ini memiliki kepala yang padat bersama cabang cabang yang terdiri dari kuncup bunga yang masih muda dan daun yang gk bisa di makan. brokoli di kenal termasuk sebagai superfood gara gara bnayk nutrisi yang di kandung brokoli, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A Vitamin B6, Mineral, folat kalium dan serat.
Sebagaimana yang udah jelas di atas bahwa brokoli adalah salah satu sayuran yang terluka kaya dapat nutrisi dan memiliki banyak fungsi kesehatan. dari banyaknya kandungan nutrisi yang di slot server thailand kandung brokoli selanjutnya adalah sebagian fungsi mengkomsumsi brokoli untuk kesehatan.
Kaya dapat nutrient
Brokoli memiliki kandungan beraneka nutrigen penting termasuk vitamin C, Vitamin K, vitamin A, Vitamin B6, folat kalium dan serat. Nutrien nutrien ini perlu untuk memelihara kesehatan tubuh.
Sumber Antioksidan
Brokoli memiliki kandungan antioksidan seperti sulforaphane yang bisa menunjang sel sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebsa dan kurangi resiko penyakit kronis.
Baca Juga : Inilah 9 Kegunaan Buah Semangka Untuk Kesehatan
Mendukung sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C di dalam brokoli bisa menambah sistem kekebalan tubuh, menunjang tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Baca juga : Inilah 9 Kegunaan Buah Semangka Untuk Kesehatan
Kesehtan Jantung
Konsumsi Brokoli secara teratur berkenan bersama penurunan resiko penyakit jantung. Serat kalium dan senyawa fitokimia di dalam brokoli bisa menunjang memelihara tekanan darah di dalam rentang normal.
Menyokong Pencernaan
Serat dalam brokoli menunjang memelihara kesehatan pencernaan dan mengindar semberlit. Ini termasuk bisa spaceman menunjang perkembangan bakteri baik du dalam usus.
Menurunkan Resiko Kanker
Sulforaphane di dalam brokoli udh di teliti gara gara potensi anti kanker. Konsumsi Brokolo secara teratur udah di kaitkan bersama penurunan resiko sebagai jenis kanker, khususnya kanker usus besar dan kanker payudara.
Kesehtan Tulang
Kandungan Vitamin K di dalam brokoli perlu untuk kesehatan tulan dan menunjangi di dalam pembentukan dan juga pemeliharaan tulan yang kuat,.
Manajeman Berat Badan
Brokoli adalah makanan rendah kalori dan tinggi serat agar bisa menunjang di dalam manajemen berat badan bersama memberikan rasa kenyang ranpa memberikan banyak kalori
Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A di dalam brokli perlu untuk memelihara kesehatan mata dan bisa menunjang mengindar persoalan mata seperti degrasi makula
Menyediakan energi
Brokoli memilili kandungan sejumlah daya yang bisa menunjang tetap aktif dan bernergi sepanjang hari. Brokoli bisa di makan mentah atau di masak. Brokolu kerap di gunakan di dalam beraneka hidangan seperti sup, salad tumis, dan banyak hidangan lainnya. Brokoli yang di masak pun bisa di padukan bersama sama beraneka bumbu dan saus.
Penting untuk termasuk brokoli dan sayuran lainnya di dalam menu diet untu beroleh fungsi kesehatan yang optimal. Dalam memasak brokoli pastikan untuk memasaknya bersama langkah yang menjaga sebagian besar nutrisi seperti bersama langkah mengukus atau merebus bersama sedikit air.